Dimanche 29 novembre : 10h-12h

Thème : Trouver sa juste posture 

Deux heures pour approfondir sa pratique du yoga, explorer le souffle et porter un regard nouveau sur ses postures, notamment les extensions vers l’arrière.

Nous commencerons par des pratiques de pranayama, ces techniques de respiration qui permettent d’affiner notre écoute intérieure et de créer les conditions favorables à une pratique plus consciente.

Nous poursuivrons avec des exercices de dharana, la concentration, pour apprendre à stabiliser notre attention et à rester pleinement présent·e dans la pratique.

Puis nous entrerons dans un travail plus précis autour des asanas. Par deux ou trois, nous observerons et expérimenterons différentes postures, principalement des extensions vers l’arrière, afin de mieux comprendre nos points d’appui, nos forces, nos zones de tension ou de fragilité. Ces observations nous permettront de découvrir des ajustements personnalisés, toujours dans le respect des possibilités et des besoins de chacun. 

L’objectif n’est pas de rechercher une posture « parfaite », mais plutôt de mieux comprendre son propre corps et de trouver davantage de stabilité, de confort, de justesse et lever les peurs dans sa pratique de flexions en arrière.

Et parce qu’un atelier de yoga est aussi un moment pour ralentir et prendre soin de soi, nous terminerons par une relaxation ressourçante, avant de partager une petite pause tisane.

Atelier proposé par Marie Yoga 06 08 28 33 11 marieyoga.tours@gmail.comTarifs : 20 euros ou 2 cours sur la carte, places limitées à 14 personnes

Dimanche 17 octobre de 10h à 12h

Deux heures pour approfondir sa pratique du yoga, explorer le souffle et porter un regard nouveau sur ses postures.

Nous commencerons par des pratiques de pranayama, ces techniques de respiration qui permettent d’affiner notre écoute intérieure et de créer les conditions favorables à une pratique plus consciente.

Nous poursuivrons avec des exercices de dharana, la concentration, pour apprendre à stabiliser notre attention et à rester pleinement présent dans la pratique.

Puis nous entrerons dans un travail plus précis autour des asanas. Par deux ou trois, nous observerons et expérimenterons différentes postures afin de mieux comprendre nos points d’appui, nos forces, nos zones de tension ou de fragilité. Ces observations nous permettront de découvrir des ajustements personnalisés, toujours dans le respect des possibilités et des besoins de chacun.

L’objectif n’est pas de rechercher une posture « parfaite », mais plutôt de mieux comprendre son propre corps et de trouver davantage de stabilité, de confort et de justesse dans sa pratique.

Et parce qu’un atelier de yoga est aussi un moment pour ralentir et prendre soin de soi, nous terminerons par une relaxation ressourçante, avant de partager une petite pause tisane.

Tarifs : 20 euros ou 2 cours sur la carte, places limitées à 14 personnes

Salle PLLL, 86 bis rue Georges Courteline, Tours

Marie Yoga 06 08 28 33 11

Le Vinyasa de niveau avancé s’adresse aux pratiquants qui souhaitent explorer une pratique plus exigeante, plus précise et plus profonde.

Chaque séance vous invite à travailler la force, la mobilité, l’équilibre et la fluidité, tout en développant une meilleure conscience du corps et du souffle.

Au fil des séances, nous explorerons des enchaînements, des transitions, des postures avancées et différentes façons d’habiter le mouvement.

L’objectif n’est pas de « réussir » une posture à tout prix. Il s’agit plutôt de mieux comprendre son corps, repousser progressivement ses limites et trouver plus de liberté dans sa pratique. Niveau « avancé » signifie que vous avez appris les bases de Vinyasa, mais surtout l’exploration du mental, et l’observation de son agitation lors d’une pratique intense. « Avancé » ne signifie pas être parfait. C’est surtout avoir une pratique régulière et une bonne connaissance des fondamentaux du yoga, afin de pouvoir explorer des mouvements plus complexes avec davantage de conscience et de sécurité.

De 10h15 à 11h30, venez pratiquer dans une salle confortable, agréable et entièrement équipée, pensée pour vous permettre de vous concentrer pleinement sur votre séance.

Pendant 1h15, vous pouvez simplement vous installer sur votre tapis, respirer, bouger et vous reconnecter à vos sensations.

Une pratique exigeante, mais toujours à votre écoute

Chaque corps est différent. La pratique vous invite donc à progresser à votre rythme, à écouter vos sensations et à respecter vos limites.

19 septembre, 3 octobre, 21 novembre, 5 décembre, 16 janvier, 20 février, 6 mars, 15 mai, 12 juin – au parc, 3 juillet – au parc

Cette année est toute particulière : elle marque ma quinzième année d’enseignement du yoga. Voilà quinze ans que nous cheminons ensemble, au fil des saisons, à la découverte des précieux enseignements du yoga. Une belle aventure humaine, faite de rencontres, de partages et de pratiques, qui continue de m’inspirer chaque jour. 

Merci à vous tous 

Reprise des cours à partir du lundi 24 août. 

17h le dimanche 11 octobre

1 heure de yoga doux pour ralentir, apaiser le mental, délier le corps et se préparer à vivre une belle aventure intérieure,

1 heure de relaxation aux sons des instruments vibratoires, guidée par Nathalie, pour voyager au plus profond de soi et ne rien faire pour mieux se laisser traverser par la magie.

Pour votre confort, il y a du matériel sur place, toutefois, prévoyez un coussins, des chaussettes chaudes… Une tisane sera servit à la fin de la relaxation sonore.

Tarif : 30 euros, seulement 12 places disponibles

salle du PLLL rue de Courteline à Tours

Nathalie est présidente de l’association – Terre des Mondes qui crée des projets solidaires ou soutient des association caritative qui œuvrent dans les domaines de l’éducation, la santé, les conditions de vie des femmes et des enfants en France et à l’étranger. 

La salle du PLLL ne sera pas disponible 4 matinées en septembre, c’est pourquoi je vous propose de nous retrouver sur l’île Balzac.

Jeudi 10 sept : 10h-11h15

Vendredi 11 sept : 9h-10h15

Lundi 14 sept : 10h-11h15

Mardi 15 sept : 11h-12h15

Yoga le dimanche matin ! Cours en ligne en direct de 10h à 11h. Que vous soyez en pyjama, en vacances, en déplacement, ou simplement heureux de pratiquer chez vous, déroulez votre tapis et laissez-vous guider. 

Tarif : 6 euros ou, utiliser 1 cours de votre carte donne accès à 2 séances en ligne.

Et parce que le yoga se partage, une seule connexion peut accueillir plusieurs personnes. En couple, en famille ou entre amis, vous pouvez pratiquer ensemble depuis chez vous. Une belle occasion de faire découvrir le yoga à vos proches.

Pour la saison 2026-2027

Chaque mardi de 11h à 12h15 à la salle du PLLL

Yoga bienveillant pour tous niveaux de pratiques, convient aux corps sensibles, adaptés aux débutants, aux séniors et aux personnes souhaitant pratiquer en douceur.

Respirer, s’écouter, prendre soin de soi.

Nouveau cours du samedi matin !

Je suis ravie de vous proposer un nouveau rendez-vous yoga les samedis de 10h15 à 11h30, à la salle des Ateliers du Champs Girault.

Pour cette fin de saison, je vous ai préparé 6 dates pour pratiquer ensemble :

– 14 mars
– 11 avril
– 2 mai
– 30 mai
🌿 13 juin (en extérieur, dans un parc)
🌿 4 juillet (en extérieur, dans un parc)

Tarif

Le tarif reste le même que pour vos séances habituelles :
15 € la séance ou 1 cours déduit de votre carte.

Informations pratiques

• Salle des Ateliers du Champs Girault
• 6 rue Alexander Fleming (tout près de la gare, presque en face de la CAF, très facile d’accès)
• Salle entièrement équipée (tout le matériel est sur place)
• 13 places seulement → réservation obligatoire

Je vous enverrai toutes les informations d’accès détaillées après votre inscription.

Hâte de partager ces samedis matin avec vous 🌸🧘‍♀️